Методът Пилатес за трениране на тялото е система от упражнения за разстягане и за сила. Разработена е преди близо век от Джоузеф Пилатес. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, придава гъвкавост и грациозност. Слива в едно ума и тялото, прави фигурата стройна, дарява здраве.

Чрез Пилатес-практикуването ще постигнем равновесие в тялото. Ще подобрим кръвообращението, облекчим стреса, повишим издръжливостта. Ще изглеждаме перфектно и ще се чувстваме невероятно.

Методът Пилатес е известен и като форма на лечение. Той е ефикасен, както за хронични болки, така и за посттравматично лечение. Изследвания доказват, че този метод може да редуцира болката и да подобри функционалността на тялото.