Спининг класовете представляват аеробна тренировка, която повишава изключително много издръжливостта или иначе казано:

💪 Спинингът ще ви направи по-издръжливи в по-сложните комбинации от упражнения при ТАБАТА!

🚴 Спининг-тренировката се извършва на стационарно колело, което максимално се доближава до стандартния велосипед.

💪 Мускулите, които натоварва, са: ядро (корема), бедрата, седалището, а при вариации на позитивите на ръцете, натоварва добре и тях, и гърба.

❌ За разлика от тичането, скачането и други аеробни дейности, при спининга натоварването върху ставите е минимално, което го прави подходящ за хора с проблеми в коленете (като мен❗️).

🔥 Гори страшно много калории, буквално се топиш!
Между 600-800 на час‼️(което е една тренировка).

💪 По преценка на инструктора към края на тренировката се включват упражнения за корем или ръце.

🤪 Атмосферата е невероятна, музиката- мнооого, емоции, пот 😍
Ще разберете за какво говоря 🤩

🧘 Помага за освобождаване на стреса 😍

❤️ Подобрява дейността на сърдечно-съдовата система

❌ Спининг-класовете, респективно, спинингбайк-а нямат нищо общо с велоергометъра и безцелното му въртене вкъщи!