✅ Съчетава ползите от силова и кардио тренировка

✅ Използват се различни уреди:
– лостове;
– пудовки;
– гирички;
– степове;
– ластици, въжета;
– босу топка;
– въже;
– кутия за подскоци;

– HIIT стълбичка;
– топка и много други.

✅ Изпълнява се в интервали – 40, 30 или 20 секунди се прави
упражнение, 20, 15 или 10 секунди се почива. След което кръгът се повтаря
няколко пъти, като между всеки кръг има почивка около 1 минута.

✅ Подходяща за начинаещи и напреднали

🔥 Страхотен метод за изгаряне на мазнини и оформяне на мускулатурата – като заради спецификата на женското тяло, наблягаме на упражнения, които оформят дупето, а бедрата остават тънки, но същевременно стегнати 💪 (наболял проблем при много жени)