✅ Високоинтензивна интервална тренировка – 20 секунди изпълняваме упражнението и 10 почиваме, повтаряме общо 8 пъти = 4 минути.

✅ Табата съчетава упражнения за цяло тяло – кардио и силови, може  да се
използват гирички, ластици, но за разлика от Бодискълпт, има висока интензивност

🔥 Подходяща ЗА ОТСЛАБВАНЕ, изключително бързо се горят мазнини и се влиза във форма с подобен метод

✅ Подходяща е за напреднали, НО нашите треньори винаги дават и по-лесен вариант на упражнението, за да може и начинаещи да се включват 🔥

За разлика от ТАВАТА, при която интервалът е 20/10, HIIT – а може да се изпълни в различни интервали:

45 секунди работен интервал/15 почивка или 40/20 и т.н